13 Remèdes maison puissants pour l’acné

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remèdes maison pour l'acné
13 remèdes maison pour l'acné

Des remèdes maison pour l’acné, ont était testé dans des laboratoire, pour valider leurs efficacité.

L’acné est l’une des affections cutanées les plus courantes au monde, touchant environ 85% des personnes, à un moment donné de leur vie.

Les différents traitements conventionnels contre l’acné, peuvent être chers, et ont souvent des effets secondaires.

N.B: la sécheresse, les rougeurs et les irritations.

Cela a poussé de nombreuses personnes à chercher, comment guérir l’acné naturellement.

Remèdes maison pour l’acné qui sont soutenus par la science.

Avant de chercher des solution pour combattre l’acné, il faut savoir au début quelles sont les causes de l’acné?

L’acné commence lorsque les pores de votre peau se bouchent, avec de l’huile et des cellules mortes de la peau.

Chaque pore est connecté à une glande sébacée, qui produit une substance huileuse appelée sébum.

Le sébum supplémentaire peut obstruer les pores, provoquant la croissance d’une bactérie connue, sous le nom de « Propionibacterium » acnes ou P.acnes.

Vos globules blancs attaquent P. acnes, entraînant une inflammation de la peau et de l’acné.

Certains cas d’acné sont plus graves que d’autres, mais les symptômes communs incluent les points blancs, les points noirs et les boutons.

De nombreux facteurs contribuent au développement de l’acné, comme la génétique,le stress,l’alimentation, les changements hormonaux et les infections.

13 remèdes maison puissants pour l’acné prouvé scientifiquement 

1. Appliquer du vinaigre de cidre de pomme.

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Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué par fermentation du cidre de pomme, ou du jus non filtré des pommes pressées.

Il est connu pour sa capacité à combattre de nombreux types de virus & de bactéries .

Le vinaigre de cidre de pomme, contient plusieurs acides organiques dont il a été démontré qu’ils tuent P.acnes.

En outre,la science à prouvé que l’acide succinique supprime l’inflammation causée par le P.acnes. Ce qui peut empêcher les cicatrices.

Ainsi, il a été prouvé que l’acide lactique améliore l’apparence des cicatrices d’acné.

Ainsi, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à sécher l’excès d’huile, qui provoque l’acné en premier lieu.

Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour lutter contre l’acné ?

  1.  Mélanger une partie de vinaigre de cidre de pomme et 3 parties d’eau (Pour les peaux sensible utilisé plus d’eau)
  2. Après le nettoyage, appliquez doucement le mélange sur la peau à l’aide d’une boule de coton.
  3. Laisser reposer 5 à 20 secondes,
  4. Rincer à l’eau et sécher.
  5.  Répétez ce processus 1 à 2 fois par jour, au besoin.

Il est important de noter que l’application de vinaigre de cidre sur votre peau peut provoquer des brûlures, et des irritations, il doit donc toujours être utilisé en petites quantités et dilué avec de l’eau.

2. Prenez un supplément de zinc,remèdes maison pour l’acné

Le zinc est un nutriment important, qui est essentielle pour la croissance cellulaire, le métabolisme,la production d’hormones,ainsi la fonction immunitaire.

C’est également l’un des traitements naturels, les plus étudiés contre l’acné.

La recherche montre que les personnes souffrant d’acné, ont tendance à avoir des niveaux de zinc dans le sang inférieurs à ceux qui ont la peau claire.

Plusieurs études ont prouvé que la prise de zinc par voie orale ,aide à minimiser l’acné.

Dans une étude, 48 cas souffrant d’acné, ont reçu des suppléments de zinc,par voie orale, 3 fois par jour.

Après huit semaines, 38 patients ont connu une réduction de 80 à 100% de l’acné.

La posologie optimale de zinc pour l’acné, n’a pas été établie.Mais plusieurs études ont montré une réduction significative de l’acné, en utilisant 30 à 45 mg de zinc élémentaire par jour.

Le zinc élémentaire fait référence à la quantité de zinc présente, dans le composé.

Le zinc est disponible sous de nombreuses formes ,et chacune inclut une quantité varié de zinc élémentaire.

L’oxyde de zinc, contient la plus grande quantité de zinc élémentaire à 80%. La limite supérieure sûre de zinc recommandée est de 40 mg par jour.

Il est donc préférable de ne pas dépasser cette quantité, sauf sous la supervision d’un médecin.

consommé une grande quantité de zinc peut entraîner des effets indésirables, comme des douleurs à l’estomac, et une irritation intestinale.

Il est également important de noter que l’application de zinc sur la peau ne s’est pas révélée efficace. Cela peut résulté au fait que le zinc n’est pas efficacement absorbé par la peau humaine.

3. Faites un masque au miel et à la cannelle

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Le miel et la cannelle, font d’excellents résultats. Des études ont prouvé que l’application d’antioxydants sur la peau, est plus efficace pour lutter contre l’acné, que les rétinoïdes,& le peroxyde de benzoyle.

Ce sont deux médicaments courants contre l’acné ,pour la peau qui ont des propriétés antibactériennes.

Les antioxydants étudiés étaient la vitamine B3, l’acide gras linoléique (oméga-6) et le phosphate d’ascorbyle de sodium (SAP), qui est un dérivé de la vitamine C.

Comment faire un masque à base du  miel et à la cannelle?

  •  Mélanger deux cuillères à soupe de miel & une cuillère à café de cannelle pour former un mélange mou.
  • Après le nettoyage, appliquez le masque sur votre visage, et laissez-le pendant 10 à 15 minutes.
  • Rincez complètement le masque et séchez votre visage.

4. Traiter avec l’huile d’arbre à thé

Huile essentielle, extraite des feuilles de Melaleuca alternifolia. Un petit arbre originaire d’Australie.

Il est bien connu pour sa capacité à combattre les bactéries, et à réduire l’inflammation cutanée .

De plus, plusieurs études montrent que l’application d’huile de théier, à 5% sur la peau réduit efficacement l’acné. Par rapport à 5% de peroxyde de benzoyle, 5% d’huile d’arbre à thé n’a pas agi aussi rapidement.

Mais elle a considérablement amélioré l’acné après trois mois d’utilisation.

Il a également entraîné moins d’effets indésirables ,comme la sécheresse, l’irritation et la brûlure, par rapport au peroxyde de benzoyle.

L’huile de théier est très puissante, alors diluez-la toujours avant de l’appliquer sur votre peau.

Comment l’utiliser ?

  1. Mixez une partie d’huile d’arbre à thé avec 9 parties d’eau.
  2. mettez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le sur les zones touchées.
  3. Appliquez une crème hydratante à la fin.
  4. Répétez ces etapes 1 à 2 fois par jour, au besoin

5. Le thé vert .

thé vert
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Le thé vert est très riche en antioxydants, et le boire peut favoriser une bonne santé.

Il n’y a aucune étude explorant les avantages, de boire du thé vert en ce qui concerne l’acné. Mais son application directe sur la peau, s’est révélée utile.

Les tanins du thé vert sont connus afin de lutter contre les bactéries, et à supprimer l’inflammation.

Qui sont deux principales causes de l’acné.

Il a été démontré, que le principal antioxydant du thé vert, l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG),provoque les effets suivantes :

  • Réduit la production de sébum,
  • Combat l’inflammation,
  • Inhibe la croissance de P.acnes.

Plusieurs études ont montré que l’application d’un extrait de thé vert, à 2 à 3% sur la peau,réduit considérablement la production de sébum, et les boutons chez les personnes souffrant d’acné.

Vous pouvez acheter des crèmes, et des lotions qui contiennent du thé vert. Mais il est tout aussi facile de faire votre propre mélange à la maison.

Comment l’utiliser ?

  1. Infuser le thé vert dans de l’eau bouillante, pendant 3 à 4 minutes.
  2. Laissez le thé refroidir.
  3. À l’aide d’une boule de coton, appliquez le thé sur la peau, ou versez dans un vaporisateur pour vaporiser.
  4. Laisser sécher, après rincer à l’eau.
  5. Ajouter les feuilles de thé restantes au miel et faites un masque.

Certaines recherches, suggèrent qu’il peut toujours être bénéfique. Par exemple, il a été démontré que la consommation de thé vert abaisse la glycémie, et les taux d’insuline, qui peuvent contribuer au développement de l’acné.

6. Appliquer l’hamamélis:

Elle contient des tanins, qui ont de fortes propriétés antibactériennes,& anti-inflammatoires.

La raison pour laquelle elle est utilisé pour traiter un large éventail d’affections cutanées, notamment l’eczéma, les pellicules, les varices, les brûlures, les piqûres d’insectes et l’acné…

Cependant, plusieurs études montrent que l’application de l’hamamélis sur la peau, peut combattre les bactéries, réduire l’inflammation et aider à la guérison.

Comment l’utiliser ?

  1. Additionnez une cuillère à soupe d’écorce d’hamamélis et une tasse d’eau dans une petite casserole et mélangez les.
  2. Faire tremper l’hamamélis pendant 30 minutes,
  3. Portez le mélange à ébullition sur la cuisinière.
  4. Réduire à ébullition et cuire à couvert pendant 10 minutes.
  5. Enlevez le mélange du feu et laisser reposer 10 minutes supplémentaires.
  6. Filtrez et conservez le liquide dans un récipient hermétique.
  7. Appliquez sur une peau propre à l’aide d’une boule de coton 1 à 2 fois par jour, ou comme vous le souhaitez.

7. Hydratez-vous avec l’Aloe Vera

l'Aloe Vera
l’Aloe Vera,remèdes maison pour l’acné

L’aloe vera est une plante tropicale, dont les feuilles produisent un gel transparent. Le gel est souvent ajouté aux lotions, crèmes, onguents et savons.

Il est couramment utilisé pour traiter les abrasions, les éruptions cutanées, les brûlures et d’autres affections cutanées.

Quand il est appliqué sur la peau, le gel d’aloe vera peut aider à guérir les plaies, à traiter les différents brûlures, et à lutter contre l’inflammation.

L’aloe vera est riche d’acide salicylique, et du soufre, qui sont tous les deux utilisés souvent dans le traitement de l’acné.

Plusieurs études ont montré que l’application d’acide salicylique, sur la peau réduit considérablement l’acné.

Comment utiliser L’aloe vera ?

  1. Enlevez le gel de l’aloès avec une cuillère.
  2. Appliquez le gel directement sur une peau propre comme hydratant.
  3. Répétez 1 à 2 fois par jour, ou comme vous le souhaitez.

Vous pouvez également acheter du gel d’aloe vera dans le magasin, mais assurez-vous qu’il s’agit d’aloe pur sans aucun ingrédient ajouté.

8. Prenez un supplément d’huile de poisson

Les acides gras oméga-3, sont des graisses incroyablement saines, bénéfique pour la santé.

Vous devez obtenir ces graisses de votre alimentation, mais la recherche montre que la plupart des gens qui mangent un régime occidental standard, n’en ont pas assez.

Les huiles de poisson contiennent deux principaux types d’acides gras,oméga-3:

l’acide Eicosapentaénoïque (EPA), et l’acide Docosahexaénoïque (DHA).

L’EPA profite à la peau de plusieurs manières, notamment en gérant la production d’huile, en maintenant une hydratation adéquate, et en prévenant l’acné.

Il a été prouvé que des niveaux élevés, d’EPA et de DHA diminuent les facteurs inflammatoires, ce qui réduit le risque d’acné .

Dans une étude, 45 personnes souffrant d’acné ont reçu quotidiennement des suppléments d’acides gras oméga-3, contenant à la fois de l’EPA et du DHA.

Après 10 semaines, l’acné a diminué de manière significative. Il n’y a pas de consommation quotidienne spécifique recommandée d’acides gras oméga-3, mais la plupart des organismes de santé recommandent que les adultes, en bonne santé consomment au moins 250 à 500 mg d’EPA et de DHA combinés quotidiennement.

Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant du saumon, des sardines, des anchois, des noix, des graines de chia et des graines de lin moulues.

9. Exfoliez régulièrement

L’exfoliation est le programme d’élimination de la couche supérieure, des cellules mortes de la peau.

Il peut être réalisé mécaniquement en utilisant une brosse, ou un gommage pour retirer physiquement les cellules.

Il peut être éliminé chimiquement aussi, en appliquant un acide qui les dissout. Nous pensons que l’exfoliation, est avantageux pour l’acné,car grace à ce programme les cellules de la peau sont éliminé.

On pense également qu’il rend les traitements de l’acné, pour la peau plus efficaces en leur permettant de pénétrer plus profondément, une fois la couche supérieure de la peau enlevée.

Certaines études montrent que la micro dermabrasion, qui est une méthode d’exfoliation, peut améliorer l’apparence de la peau, y compris certains cas de cicatrices d’acné.

Dans une petite étude, 25 patients souffrant d’acné ont reçu huit traitements de micro dermabrasion à intervalles hebdomadaires.

Sur la base de photos avant et après, cela a aidé à améliorer l’acné .

96% des participants étaient satisfaits des résultats, et recommanderaient la procédure à d’autres.

Il existe une plusieurs produits d’exfoliation disponibles dans les magasins, et en ligne. Mais il reste beaucoup plus facile et simple,de faire un gommage à la maison, en utilisant du sucre ou bien du sel.

Comment faire un gommage à la maison ?

  1. Mélanger des parties égales de sucre (ou de sel) et d’huile de noix de coco.
  2. Commencez à frotter la peau avec le mélange et bien rincer par la suite.
  3. Exfoliez aussi souvent que vous le souhaitez jusqu’à une fois par jour.

10. Suivez un régime à faible charge glycémique

La relation entre l’alimentation et l’acné? est débattue depuis des années.

Des preuves récentes suggèrent que des facteurs alimentaires, tels que l’insuline et l’indice glycémique, peuvent être associés à l’acné.

Manger des aliments à IG élevé, provoque un pic d’insuline, qui augmenterait par la suite la production de sébum.

Pour cette raison, les aliments à IG élevé auraient un effet direct sur le développement et la gravité de l’acné.

Les aliments à indice glycémique élevé incluent: le pain blanc, les boissons gazeuses sucrées, les beignets, les pâtisseries, les bonbons, les céréales sucrées ainsi d’autres aliments transformés.

Les aliments à faible indice glycémique comprennent les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les grains entiers ou peu transformés.

Dans une étude, 43 personnes, ont suivi un régime à indice glycémique élevé ou faible. Après 12 semaines, les personnes consommant un régime alimentaire à faible indice glycémique, ont connu une amélioration significative de la sensibilité à l’acné, et à l’insuline, par rapport à celles qui mangent des aliments riches en glucides.

Une autre étude avec 31 participants a donné des résultats similaires.

Ces petites études suggèrent qu’un régime à faible indice glycémique peut être utile pour les personnes à la peau sujette à l’acné, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

11. Réduire les produits laitiers

La relation entre les produits laitiers et l’acné, est très controversée.

Boire du lait, et consommer des produits laitiers, vous expose à des hormones, qui peuvent provoquer des changements hormonaux et conduire à l’acné.

Des grands études ont rapporté, que des niveaux plus élevés de consommation de lait, cause l’acné.

Cependant, les participants ont auto-déclaré les données dans ces deux études, donc, plus de recherche doit être effectuée afin d’établir une véritable relation de cause à effet.

12. Réduisez le stress

Les hormones libérées pendant les périodes de stress, peuvent augmenter la production de sébum, et l’inflammation de la peau, aggravant l’acné.

En effet, plusieurs études ont lié le stress à une augmentation de la gravité de l’acné.

De plus, le stress peut ralentir la cicatrisation des plaies, jusqu’à 40%, ce qui peut ralentir la réparation des lésions d’acné.

Il a été démontré que certains traitements de relaxation, et de réduction du stress améliorent l’acné, mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées.

Quelques conseils pour réduir le Stress:

  • Dormir plus de 5h la nuit
  • Faire de l’activité physique
  • Pratiquer le yoga
  • Méditer
  • Prendre des respirations profondes

Pour en savoir plus consulter nos articles conseils anti-stress en cliquant ici 

13. Faites régulièrement de l’exercice

L’exercice favorise une circulation sanguine saine. L’augmentation du flux sanguin, aide à nourrir les cellules de la peau.

Ce qui peut aider à prévenir, et à guérir l’acné.

L’exercice joue également un rôle dans la régulation hormonale.

Des études ont avéré, que l’exercice peut réduire le stress, et l’anxiété, deux facteurs pouvant résulter le développement de l’acné.

Il est recommandé aux adultes en bonne santé, de faire de l’exercice pendant 30 minutes 3 à 5 fois par semaine.

Cela peut inclure la marche, la randonnée, la course et la levée de poids.

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